Recuerdo anatómico.-
El músculo denominado
gastrocnemio, conocido comúnmente como “gemelos” se encuentra ubicado en la
zona posterior de la pierna, siendo el más superficial que encontraremos en la pantorrilla, sobre el músculo sóleo.
Su extensión va desde los
cóndilos femorales hasta el tendón calcáneo. Se trata de un tipo de músculo que posee un volumen importante, de forma oval, aplanada y que consta de dos cabezas una medial y otra lateral.
La
cabeza medial se encuentra implantada en una depresión ubicada por encima del cóndilo medial de fémur, por medio de un tendón fuerte, fibras musculares y fibras cortas tendinosas.
Por su parte la
cabeza lateral se encuentra insertada en una depresión ubicada por detrás del epicóndilo lateral del fémur por medio de un tendón. También se encuentra inserta en el casquete condíleo a través de las fibras musculares y tendinosas cortas.
En la parte inferior se inserta por una aponeurosis que al estrecharse forma con el tendón sóleo el llamado
tendón de Aquiles (cara posterior del calcáneo) siendo considerado el tendón más voluminoso del cuerpo.
Las lesiones que pueden sufrir estos músculos son frecuentes, desde una sobrecarga hasta la rotura del músculo o del tendón de Aquiles.
Se trata de lesiones que tienen una duración extensa y la mayor parte de las veces no son tratadas de la forma adecuada, algo que puede causar problemas importantes en la vida deportiva de la persona que sufre.
Aconsejamos hacer habitualmente ejercicios de estiramiento, tanto en pacientes que realicen actividad deportiva como en aquellos que tengan un acusado acortamiento, bien sea por herencia genética (pacientes que han nacido con el acortamiento o lo adquieran por patologías como pie plano o pie cavo) o por uso de calzado de tacón elevado.
A continuación anotamos un enlace donde pueden ver los ejercicios más habituales:
http://www.runners.es/entrenamiento/estiramientos/articulo/aprende-estirar-tus-gemelos
Gracias a www.runner.es
No hay comentarios:
Publicar un comentario
COMENTARIOS