viernes, 20 de septiembre de 2013

PUBALGIA (Punto de vista fisio-podológico)

¿QUÉ ES LA PUBALGIA?

La pubalgia es el dolor en el pubis (ingle, abdomen, cara interna del muslo), pudiendo incluso sentir molestias al toser en la zona. Se debe principalmente a una desequilibrio mecánico entre ABDominales y ADDuctores.
Equilibrio entre abdominales y adductores:
Pubalgia: adductores y abdominales compensados.
Desequilibrio entre abdominales y adductores:Pubalgia: adductores y abdominales descompensados.

¿QUÉ LA PROVOCA?

Es una patología que puede estar determinada por factores internos del propio paciente, como pueden ser:
-          Desequilibrios musculares.
-          Hiperlordosis, retroversión de cadera.
-          Asimetría en longitud de piernas.
-          Pie plano, genu valgo (“piernas en X”).
También existen factores externos al paciente que pueden provocar la pubalgia:
-          Calzado en mal estado.
-          Ejercicio físico mal practicado.
-          Mal calentamiento y estiramiento
-          Terreno de entrenamiento deteriorado

¿QUÉ PODEMOS HACER?

Lo primero de todo es cesar toda actividad física y visitar al profesional sanitario. Él nos aconsejará el tratamiento a seguir en caso de tener pubalgia, que puede ser: farmacológico (ej. AINES), corticoides, terapia física, ejercicios, estudio fisio-podológico, etc.
Los tratamientos quirúrgicos cuentan con una tasa de éxito superior al 95% (laparoscopia) y el paciente puede recuperarse en un mes aproximadamente.

¿CÓMO PREVENIRLA?

La pubalgia se puede prevenir con una visita al profesional en biomecánica para detectar si hay descompensación y poder evitar problemas futuros. También resulta fundamental calentar antes de realizar un ejercicio físico y estirar después. Esto mejorará y fortalecerá la musculatura propia del paciente.

Aconsejamos realizar un estudio de la pisada para valorar si existe algún desequilibrio estructural o muscular que pueda provocar éste tipo de patologías.

Aquí os dejamos unos ejercicios para trabajar la zona abdominal, adductora y glútea para evitar descompensaciones musculares:
Pubalgia: ejercicios
Y recuerda… el dolor es la manera que tiene nuestro cuerpo de avisarnos de que algo no va bien.

Muchas gracias a los compañeros de "CLinisalud".

1 comentario:

  1. Compañero, muchas gracias por compartir nuestro contenido. ¡Nos seguimos por las redes!

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